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Babys und (Klein)Kinder sind auf unsere Co-Regulation angewiesen. Wir alle brauchten in unseren ersten Lebensjahren Hilfe, um mit unseren Gefühlen zurechtzukommen. Im Laufe unseres Lebens erlernen wir Menschen nach und nach Strategien zur Selbstregulation. Als Eltern können unseren Kindern eine

Unser Nervensystem sichert unser Überleben. Es hat nicht zum Ziel, dass wir uns immer wohl fühlen, sondern, dass wir nicht sterben. Wittert es Gefahr, reagiert unser Nervensystem mit der Bereitstellung von Energie. Sowohl für Kampf bzw. Verteidigung als auch Flucht

Die „SOS-Übungen zur Emotionalen Ersten Hilfe und Stressregulation“ sind einfache Körperübungen, die im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden können und uns helfen uns selbst zu regulieren. Wir alle kennen Situationen, in den wir das Gefühl haben, dass nichts mehr geht.