Meine Goodies für dich!
Du suchst nützliche Unterstützung für deinen Alltag? Schau dir meine kostenlosen Goodies für dich an! Sie sind nicht nur praktische Helfer, sondern auch eine erste Arbeitsprobe, damit du dir ein Bild von meiner Expertise machen kannst. Ob Tipps, Tricks oder Inspiration – diese Inhalte sind mein Geschenk an dich. Viel Freude beim Entdecken und Ausprobieren!
Viele wertvolle und kostenlose Infos zu meinen Expertinnenthemen „bedürfnis-, bindungs- & beziehungsorientierte Begleitung von Kindern“, „das menschliche Nervensystem & die (kindliche) Gehirnentwicklung“, „die Ernährung von Babys und Kindern (Beikost, Baby Led Weaning, wählerisches Essen)“ sowie „Baby- & Kinderschlaf“ findest du in meinen Blog.
Erste Hilfe bei Stress, Angst, Wut, Trauer, etc.
Exklusiv für dich habe ich den ersten Teil der SOS-Übungen nach Kati Bohnet für dich aufgenommen. Klick das Video an und lass dich von mir Co-Regulieren.
Du brauchst keine Vorkenntnisse oder Utensilien. Mach einfach mit und erlebe die Magie der Nervensystemregulation
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Ich bin ein Fan davon Regulation in deine täglichen Abläufe einzubauen. Denn die wenigsten von uns können sich noch mehr aufladen oder irgendwo eine Scheibe Zeit abschneiden.
Mein Tipp: Immer wenn du am Klo sitzt machst du die Schmetterlingsumarmung.
Dafür überkreuzt du deine Arme vor deinem Oberkörper, legst die Hände auf den Oberarmen ab und tapst abwechselnd mit deinen Händen drauf. Am Bild siehst du wie das aussehen soll.
Damit du nicht vergisst, deine Toilettengänge zur Regulation zu nutzen, rate ich dir einen Schmetterling gut sichtbar in deiner Toilette aufzuhängen.
Ich habe deshalb ein paar Vorlagen für dich erstellt. Diese kannst du hier downloaden und dann ausdrucken.
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In diesem Video stelle ich dir ein paar unterschiedliche, schnell wirksame und ganz einfach durchzuführende Regulationstools für deinen Alltag vor.
Das Video gehört zu meinem Onlinekurs „Darf ich vorstellen: Dein autonomes Nervensystem!“ und beinhaltet Selbstregulationstools, die ich dir sowohl erkläre als auch zum Mitmachen vorzeige.
Unser Gehirn ist ein beeindruckendes Organ, doch trotz seiner Leistungsfähigkeit unterliegt es gelegentlich Irrtümern. Denkfehler entstehen oft, weil unser Gehirn Informationen vereinfacht, Lücken füllt oder auf vorgefertigte Muster zurückgreift. Diese kognitiven Abkürzungen, auch Heuristiken genannt, helfen uns zwar, schnell Entscheidungen zu treffen, können aber zu falschen Schlüssen führen. So neigen wir beispielsweise dazu, seltene Ereignisse zu überschätzen (Verfügbarkeitsheuristik) oder uns an unserer ersten Einschätzung festzuhalten (Bestätigungsfehler). Diese Irrtümer sind keine Schwäche, sondern ein natürlicher Teil unseres Denkens – sie erinnern uns daran, unsere Wahrnehmung und Entscheidungen kritisch zu hinterfragen.
Ich habe für dich 10 + 1 Denkfehler zusammengefasst, die du besser anderen überlässt. Hole dir hier das Dokument als kostenlosen Download.