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SUMMARY:Alltagspause - Minimomente
DESCRIPTION:✨ 3 Minuten für dich – Nervensystemregulation für Mamas ✨\nEin 3-wöchiges Mini-Programm für mehr Ruhe\, Energie & Verbindung im Mamaalltag\nDu bist viel für andere da – aber wann nimmst du dir einen Moment für dich?\nDieses Programm ist für dich\, wenn du dir mehr innere Stabilität\, Entspannung und Leichtigkeit im Alltag wünschst – ohne gleich ein neues To-Do auf deine Liste zu setzen.\n  \n🌀 Worum geht’s?\nIn diesem 3-wöchigen Programm bekommst du jeden Tag (6 Tage/Woche) ein kurzes Video (max. 3 Minuten) direkt via Telegram. Ich leite dich darin durch eine einfache Übung zur Nervensystemregulation – zum Beispiel durch:\n\nAtemübungen\nsanfte Bewegungen wie Schütteln oder Pendeln\nkleine Impulse\, die dich zurück in deinen Körper bringen\n\n  \nDiese Mikro-Einheiten kannst du direkt mitmachen – beim Zähneputzen\, in der Küche oder kurz vor dem Schlafengehen.\n  \n💛 Bonus: 1 Live-Session via Zoom (ca. 30 Minuten) – eine gemeinsame Somatic Practice zur Vertiefung und Verbindung mit dir selbst und anderen Mamas.\n  \n🌿 Für wen ist das?\nFür Mamas\, die sich im Alltagsstrudel oft selbst vergessen.\nFür dich\, wenn du spürst: „Ich brauche einen Anker – aber ich habe keine Zeit für mehr Aufwand.“\n  \n🎁 Dein Beitrag: Nur 9 Euro für 3 Wochen Nervensystempflege.\n  \n🗓️ Die Hardfacts: Start am Sonntag\, 29. Juni – Livesession „Somatic Practice“ am Donnerstag\, 10. Juli – Abschluss Samstag\, 19. Juni\n  \nWeil Selbstfürsorge einfach\, alltagstauglich und wirkungsvoll sein darf.\nWeil 3 Minuten am Tag den Unterschied machen können.\n  \nAnmelden kannst du dich gleich hier unten ⬇️\n  \nIch freue mich darauf gemeinsam mit dir zu praktizieren.\nDeine Sabrina
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